GYMNASTIQUE SENSORIELLE, RELAXATION et RANDONNEES du lundi 23 juillet au vendredi 27 juillet.
Chaque matin de 9H30 à11H00 (environ) : Gymnastique sensorielle
Chaque après-midi de 14h30 à 17h00 (environ) : rando sur les chemins du Bas-Armagnac
Après la rando à partir de 18h00 : relaxation, massages.
C’est ce que je vous propose du lundi 23 juillet au vendredi 27 juillet.
La gymnastique sensorielle est une approche basée essentiellement sur la méthode Mézières.
Sa pratique permet de garder ou retrouver un juste tonus musculaire, la mobilité articulaire est ainsi préservée.
Etirements et exercices de tonification statique alternent.
Les étirements allongent les chaînes musculaires rétractées et les exercices de renforcement améliorent la tonicité des muscles profonds de la colonne vertébrale et des abdominaux.
Associée à la relaxation elle contribue à rééquilibrer le système neurovégétatif et les fonctions qui en dépendent sont améliorées : sommeil, digestion, immunité, capacité à gérer le stress ……
Des notions d’anatomie et d’ergonomie étayent l’expérience qui prime.
Le stage se déroule au Pouy.
Il est possible de camper ou de dormir à l’intérieur :
tarif camping : 9 €/nuit/femme
tarif chambre : 12€/nuit
Les repas sont préparés collectivement (compter environ 8€ par jour)
Prix du stage : 150€
Adhésion à Initiatives Femmes : 15€
Renseignements/Inscriptions : 06 32 69 65 59
les.estivalieres@club-internet.fr
/https%3A%2F%2Fassets.over-blog.com%2Ft%2Fcedistic%2Fcamera.png)